Acceptance & Commitment Training

La vita non è sempre facile, divertente, o felice. Ha i suoi alti & bassi e sono quelli che la rendono 'interessante'. A volte, però, le sfide della vita possono influenzarci talmente tanto che ci fanno sentire bloccati. Qui è dove ACT & coaching possono dare una mano. Ti aiuteranno a osservare i tuoi pensieri e sentimenti in modo diverso e questo ti permetterà di focalizzarti sulle cose che sono veramente importanti per te: i tuoi valori.

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COS'E' ACT?

Acceptance and Commitment Training si tratta di accettare tutto quello che è fuori dal tuo controllo, mentre ti impegni a fare delle azioni che miglioreranno la qualità della tua vita.
Lo scopo di ACT è di aiutare le persone a creare una vita ricca, piena e significativa, affrontando e accettando lo stress e il dolore che questa inevitabilmente porta. ACT (si pronuncia come una parola singola, all'inglese: 'act') lo fa insegnandoti degli skills per gestire i tuoi pensieri e sentimenti in modo efficace – con il risultato che questi ti condizioneranno molto meno e avranno un impatto minore su di te. Queste tecniche si chiamano anche mindfulness skills. Aiutandoti a chiarire cos'è veramente importante per te, in altre parole, scoprendo i tuoi valori, sarai in grado di creare un tuo preciso corso. Userai i tuoi valori per guidare, ispirare e motivare i cambiamenti da fare per migliorare la tua vita. Nel mio coaching applico delle tecniche ACT che sono molto accessibili, divertenti e danno una dimensione pratica al processo. Verranno introdotti anche degli esercizi di mindfulness per creare un maggiore senso di consapevolezza al riguardo di quello che succede nella tua mente e nel tuo corpo. ACT ti aiuta a uscire dalla tua testa e a entrare nella tua vita.

SEMBRA INTERESSANTE!